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Warm up to grease the joints


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분 20 초


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13 분 20 초, 보통
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13 분 35 초, 보통
Warming
3 분들, 강도 높음
Warm-up
10 분 30 초, 보통
Warm Up
26 분 30 초, 보통


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