Dancer Abbs

I am on the quest of getting my Abbs more defined and stronger to hold my turn!

Exercises

세트 1: 2 라운드

V-Sit Holds

1 분

Diamond Crunches

30 초들

Rest

40 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank

40 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank with Leg Lifts

40 초들

Toe Touch Single Arm

30 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Hop to Plank

30 초들

Rest

20 초들

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

The Abbs

14 분들, 보통

Abbs

5 분 55 초, 보통

Abbs

7 분 45 초, 초보자

Abbs Holding Only

6 분 15 초, 보통

Abbs

1 시간 43 분 30 초,

Abbs

9 분 25 초, 강도 높음