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세트 1: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 초들
Rest
25 초들
Tricep Extensions
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35 초들
Rest
25 초들
Tricep Extensions
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35 초들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
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45 초들
Rest
25 초들
Dumbbell Chest Press
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45 초들
Rest
25 초들
Dumbbell Chest Press
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45 초들

세트 3: 1 라운드
Tricep Pull Down
1 분
Rest
30 초들
Tricep Pull Down
1 분
Rest
30 초들
Tricep Pull Down
1 분

세트 4: 1 라운드
Chest Fly
45 초들
Rest
25 초들
Chest Fly
45 초들
Rest
25 초들
Chest Fly
45 초들

세트 5: 1 라운드
Pull-ups
Pull-ups
35 초들
Rest
35 초들
Pull-ups
Pull-ups
35 초들
Rest
35 초들
Pull-ups
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35 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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