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세트 1: 3 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 초들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 초들
Lateral Arm Raises
45 초들


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13 분 30 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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