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Quick 2

보통   8 분들

대상 영역: Core, Legs

Quick 2
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세트 1: 1 라운드
Overhead Stretches
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15 초들
Fold Forward
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15 초들
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Torso Twists
Torso Twists
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Side Bends
Side Bends
20 초들

세트 2: 1 라운드
Frog Crunches
Frog Crunches
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들

세트 3: 1 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 초들
Forward Fold with Heels Up
Forward Fold with Heels Up
20 초들
Down Unders
Down Unders
20 초들

세트 4: 1 라운드
Frog Crunches
Frog Crunches
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들

세트 5: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들

세트 6: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Push-Up Holds
Push-Up Holds
20 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 초들

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