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강도 높은 운동

Circuit - 2A

강도 높음   9 분들

대상 영역: Legs

장비: Chair

Circuit - 2A
태그들
체중 운동 다리 운동 의자 운동
설명

Tue, Thu, Sat

Exercises

세트 1: 1 라운드
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1 분
Lying Left Leg Lifts
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Lying Right Leg Lifts
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30 초들
Squat Jumps
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Shoulder Circles
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1 분
Jumping Lunges
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1 분
Wide Right Leg Stretch
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Wide Left Leg Stretch
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45 초들
Wide Leg Stretches
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30 초들

세트 2: 1 라운드
Bent Leg Calf Raises
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45 초들
Tippy Toes
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45 초들

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