Modified Tabata

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Legs, Core

태그들

설명

Quick circuit focusing in forearms, calves and lower abs.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 초들

Squats

10 초들

Transition

5 초들

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 초들

Down Unders

10 초들

Transition

5 초들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

20 초들

Double Crunches

Double Crunches

10 초들

Transition

5 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 초들

Transition

5 초들

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 초들

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

10 초들

Transition

5 초들

Half Side Planks

Half Side Planks

20 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 초들

Transition

5 초들

Pogo Hops

20 초들

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

10 초들

Transition

5 초들

Squat Thrusts

20 초들

Burpees

10 초들

Transition

5 초들

관련 운동

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11 분 4 초, 강도 높음

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9 분 26 초, 강도 높음

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

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11 분 55 초, 보통

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

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11 분 30 초, 강도 높음

Fix Your Rounded Shoulders FAST (10 Min Follow Along)

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10 분 19 초, 초보자

10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout

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10 분 33 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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