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세트 1: 1 라운드
Vertical Leg Crunches
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30 초들
Leg Raises
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30 초들
Rest
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10 초들
Bicycle Crunches
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30 초들
Plank
Plank
45 초들


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10 분들, 보통
Core-Lower Abs
10 분 50 초, 보통
Monday
6 분 30 초, 보통
Basic Abs
4 분들, 보통


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