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Core


Exercises

세트 1: 3 라운드
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
Iron Crosses
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 분
Rest
Rest
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
30 초들
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 분


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1 시간 22 초, 강도 높음

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Back   Pull Up Bar

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