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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분 15 초
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 30 초
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분 15 초
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분 30 초
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 15 초
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Plank
Plank
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분 15 초
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 분
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 초들


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Work Workout
6 분 40 초, 보통
My Workout
16 분 30 초, 보통


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