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Exercises

세트 1: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 분

세트 2: 1 라운드
Treadmill Running V6
Treadmill Running V6
1 분
Treadmill Running V12
Treadmill Running V12
4 분들
Treadmill Running V12 P2
Treadmill Running V12 P2
5 분들
Treadmill Running V10 P4
Treadmill Running V10 P4
5 분들

세트 3: 3 라운드
Governators (estensioni Manubrio Spalla)
Governators (estensioni Manubrio Spalla)
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Warm-Up Elliptical V1
Warm-Up Elliptical V1
1 분
Moderate Elliptical V8
Moderate Elliptical V8
4 분들
Max Elliptical V15
Max Elliptical V15
5 분들

세트 5: 1 라운드
Cyclette Braccia
5 분들
Cycling
Cycling
5 분들


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