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설명

Working your glutes and thighs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping jacks
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분

세트 2: 3 라운드
Lunges with weight
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Squat jumps
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분 30 초
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Squats with weight
1 분
Rest
10 초들
Jumping lunges
30 초들
Rest
10 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Burpees with push up
1 분
Rest
10 초들
Pogo Hops
Pogo Hops
30 초들
Rest
10 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분


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