강도 높은 운동

Ab/core

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kristen Saari

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 초들

Alternating Abs

45 초들

Magic Carpet Ride

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Weighted Right Side Plank Crunches

45 초들

Weighted Left Side Plank Crunches

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Right Corkscrew Plank

45 초들

Left Corkscrew Plank

45 초들

Mini Scorpion

45 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Elevated Crunch

45 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 초들

Plank

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 초들

Plank

45 초들

Chaturanga

30 초들

관련 운동

18 분 15 초, 보통

7 분 25 초, 보통

4 분 15 초, 보통

18 분 10 초, 보통

13 분 50 초, 강도 높음

8 분 10 초, 보통

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