Abs

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kristen Saari

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hula Hoop

2 분들

Rest

5 초들

Cross Body Crunches

30 초들

Russian Twists

45 초들

Standing Right Lateral Leg Lift

45 초들

Standing Left Lateral Leg Lift

45 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

High-Plank and Knee Draw

45 초들

Right Kneeling Side Plank With Leg Lift

45 초들

Left Kneeling Side Plank With Leg Lift

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Right Knee Strike

45 초들

Left Knee Strike

45 초들

Right Side Kicks

45 초들

Left Side Kicks

45 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Right Oblique V-Ups

45 초들

Left Oblique V-Ups

45 초들

Lying Supermans

45 초들

관련 운동

12 분 30 초, 보통

33 분들, 강도 높음

12 분들, 보통

5 분 35 초, 보통

8 분 40 초, 보통

13 분 30 초, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Ab/core

강도 높음

14 분

Core

Lower Abs/back Strength

보통

12 분

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Stretching

초보자

13 분

Back

Abs & Butt Quickie

보통

8 분

Glutes

Back To The Plank

초보자

15 분

Core

No Equipment

Quick Core

초보자

9 분

Core

Exercise Mat

Abs

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Ab/core

Lower Abs/back Strength

Stretching

Abs & Butt Quickie

Back To The Plank

Quick Core

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