강도 높은 운동

Core (Abs/Back) Hell

강도 높음 Duration 43 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 David C. Tran

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

45 초들

V-Ups

34 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 초들

세트 2: 1 라운드

Cobra

22 초들

Child's Pose

22 초들

세트 3: 2 라운드

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 초들

Oblique V-Sits

35 초들

Inchworm Push-Ups

1 분

세트 4: 1 라운드

Cobra

33 초들

Child's Pose

33 초들

세트 5: 2 라운드

In and Outs

45 초들

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 분

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 분

세트 6: 1 라운드

Cobra

33 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

33 초들

세트 7: 2 라운드

Flutter Kicks

34 초들

Leg Lifts

33 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

34 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

Circular Crunches

Circular Crunches

45 초들

세트 8: 1 라운드

Cobra

45 초들

Child's Pose

33 초들

세트 9: 2 라운드

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 초들

Russian Twists

25 초들

Plank

25 초들

세트 10: 2 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 초들

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 초들

Bird Dog

25 초들

세트 11: 1 라운드

Rest

1 분

Shadow Boxing

1 분

세트 12: 2 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 초들

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 초들

세트 13: 3 라운드

Lying Supermans

Lying Supermans

33 초들

Cat Cow

34 초들

Locust

34 초들

Thread the Needles

Thread the Needles

1 분

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19 분들, 보통

13 분 30 초, 보통

20 분들, 보통

24 분들, 보통

14 분 30 초, 강도 높음

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