Kettlebell Hell 2

Grab your kettlebells and visit kettlebell hell for half an hour. Your arms will thank you for it later. Use whatever size kettlebells are comfortable for you. I suggest a pair of 15lbs bells. Use kettlebells for EVERY exercise in this routine.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Right Turkish Get-ups

1 분

Alternating Kettlebell Swings

40 초들

Left Turkish Get-ups

1 분

Alternating Kettlebell Swings

40 초들

Russian Twists

40 초들

Alternating Kettlebell Swings

40 초들

Rest

1 분

세트 2: 4 라운드

Alternating Kettlebell Swings

30 초들

Kettlebell Offset Press

30 초들

Right Lawnmower with Kettlebell

30 초들

Left Lawnmower with Kettlebell

30 초들

Right Lateral Kettlebell Swings

30 초들

Left Lateral Kettlebell Swings

30 초들

Kettlebell Hammer Curls

1 분

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Sumo Squats with Kettlebell

30 초들

Kettlebell Deadlifts

30 초들

Kettlebell Upright Row

40 초들

Rest

1 분

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16 분 44 초, 보통