Kettlebell Hell

This is an intense kettlebell workout. The first part uses isometrics and the second uses plyometrics. This workout does not include a warm up. Make sure you stretch, especially your lower back where this workout is unusually hard.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Turkish Get-ups

1 분

Rest

30 초들

Left Turkish Get-ups

1 분

Rest

30 초들

Right Kettlebell Windmills

1 분

Rest

30 초들

Left Kettlebell Windmills

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Alternating Kettlebell Snatch

1 분

Rest

30 초들

Alternating Kettlebell Clean & Press

1 분

Rest

30 초들

Alternating Kettlebell Swings

1 분

Rest

30 초들

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