초보자 운동

Week 1

초보자 Duration 13 분들

추가한 사람 Zana Adams

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Chest Stretch

1 분

Stretch Pose

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

1 분

Quad Stretches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

5 분들

관련 운동

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Week 1 Day1 Warm Up

12 분들, 초보자

8 분들, 초보자

7 분들, 보통

13 분 30 초, 강도 높음

2 분 20 초, 초보자

6 분들, 초보자

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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