Ab Intervals

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Bonita M

설명

From t 25 program

Exercises

세트 1: 1 라운드

Childs Pose And Plank Alternate

30 초들

Downward Dog And Plank Alternate

30 초들

Downward Dog And Spider Lunge

30 초들

Downward Dog And Oblique Knee Alternate

30 초들

Low Plank Hold

30 초들

Left Side Plank Hold

30 초들

V Sit Hold Hands Down

30 초들

Left Side Hip Ups In Side Plank

30 초들

Low Plank Pulses

30 초들

Side Plank Hold Right

30 초들

V Sit Arms Up

30 초들

Right Side Hip Ups In Side Plank

30 초들

Cardio: Alternate Speed Knees

1 분

Alternate Straight Leg Lift On Floor

30 초들

Same Arm Same Leg Lifts On Floor Left

30 초들

Right Side

30 초들

Both Arms Both Legs Up

30 초들

Cardio: T Shuffle, Spring Up And Back

1 분

Scissor Leg Heels Up On Ground

30 초들

Same Leg And Same Arm Up Right No Heels On Floor

30 초들

Left Side

30 초들

Both Legs And Arms Up

30 초들

Cardio: Hop Hop Squat

1 분

Alternate Heel Taps On Floor Sitting

30 초들

Both Feet Out And In

30 초들

Dual Straight Leg Lift Sitting

30 초들

Alternate Single Leg V Hold

30 초들

Cardio: Sprint Turn And Squat Hold

1 분

Alternate Heel Taps Fast In Sitting Position

30 초들

Both Legs Out Hold 5 Seconds Back In

30 초들

Alternate Single Leg V Up With Arms Up

30 초들

Cardio: Speed Knee Kicks

1 분

Superman

30 초들

Lat Pull Down While In Superman

15 초들

Straight Arm Back In Superman

15 초들

Rocketman Hold

30 초들

Cardio: Lateral Mountain Climber

1 분

Plank Toe Tap In And Out

30 초들

Plank Feet Up And Back

30 초들

Up And Back V Up

30 초들

Plank V Up

30 초들

Cardio Sprint X 8, Table Top Hold

1 분

Wide In And Out Ab Burpee Pyramid

1 분

관련 운동

5 Minute Abs

5 분들, 보통

Getting Started

51 분들, 보통

6 분 50 초, 초보자

Abbbsss

7 분 10 초, 보통

13 분들, 보통

Awesomeness

23 분 27 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Ript Up

강도 높음

25 분

Full Body

Lucy Calves

보통

3 분

Speed 1.0

강도 높음

25 분

Focus T25 Cardio

보통

25 분

Lower Body

T25

강도 높음

24 분

Core

T25 CARDIO

강도 높음

27 분

Lower Body

Cardio Machine

Ab Intervals

From t 25 program

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Ript Up

Lucy Calves

Speed 1.0

Focus T25 Cardio

T25

T25 CARDIO

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