Arm Day

1 mile walk/jog/run... then perform arm exercises.. doing as many as possible disregarding time. Resting as need be between sets not during!. when maxed out perform 5 more while flexing to add resistance!

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 Mile Jog

10 분들

세트 2: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

5 분들

Overhead Press

3 분들

Left Concentrated Bicep Curls

3 분들

Right Concentrated Bicep Curls

3 분들

Hammer Curls

3 분들

Tricep Extensions

3 분들

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