앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
2 분들
Bicep Curls
1 분
Overhead Press
30 초들
Lateral Shoulder Raises
30 초들
Lunges With Lawnmowers
2 분들
Tricep Kickbacks
1 분
Dumbbell Flyes
1 분
Renegade Row
1 분
Tricep Extension
1 분
Hammer Curls
1 분
Upright Row
1 분
Plank Shoulder Taps
1 분
Bicep Curls
1 분
Lean Over Hamstring And Back Stretch
1 분


관련 운동

Arm Day
4 분들, 초보자
Arm Day
5 분 46 초, 보통
Arm Day
19 분들, 보통
Arm day
28 분 30 초, 보통
Arm Day
13 분 30 초,
Arm Day
13 분 30 초,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Activated Abs

Activated Abs

보통 12 분  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

보통 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Core Strength

Core Strength

강도 높음 18 분  
Ab Day

Ab Day

보통 15 분  
Yoga  
Core Burn

Core Burn

강도 높음 15 분  
Core  

운동 카테고리들