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Exercises

세트 1: 3 라운드
Bench Press
Bench Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Bench Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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10 분들, 보통
Monday
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Chest & Back
44 분들, 보통
Monday
1 시간 2 분, 강도 높음


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