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보통 운동

Spartacus (revised)

보통   55 분들

Jennifer Phillips
 		    추가한 사람 Jennifer Phillips
Spartacus (revised)

Exercises

세트 1: 3 라운드
In and Outs
In and Outs
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Single Arm Dumbbell Swings (left arm)
Single Arm Dumbbell Swings (left arm)
35 초들
Single Arm Dumbbell Swings (right arm)
Single Arm Dumbbell Swings (right arm)
35 초들
Rest
Rest
10 초들
T-Pushups
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Pushup Position Row
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
1 분 15 초
Rest
Rest
10 초들

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Spartan
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