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Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
10 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Rest
Rest
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분


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3 분 30 초, 보통
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34 분 30 초, 강도 높음
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32 분들, 강도 높음
Abbs
6 분 40 초, 초보자
Abs
8 분들, 강도 높음


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Back   Wall, Chair
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Full Body  

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