강도 높은 운동

The 1 Minute Timer

강도 높음 Duration 26 분들

추가한 사람 Megan Diaz

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Drop Squats

1 분

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 분

Push-Ups

1 분

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분

Flutter Kicks

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Sit-Ups

2 분들

Ab Choppers

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Squats

1 분

Side Lunges

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

In and Outs

1 분

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

관련 운동

Minute Intervals

Minute Intervals

14 분들, 보통

7 분들, 강도 높음

52 분 30 초, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

25 분 30 초, 보통

10 분 50 초, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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보통

25 분

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강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

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