Nz1

강도 높음 Duration 53 분들

추가한 사람 Nicolas Wernli

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Crunches

2 분들

Rest

1 분

Russian Twists

3 분들

Rest

1 분

Right Side Plank Dips

2 분들

Rest

30 초들

Right Side Plank Dips

2 분들

세트 2: 1 라운드

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 분들

Rest

3 분들

High Intensity Running

5 분들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Prisoner Squats

4 분들

stretching

5 분들

관련 운동

7 분 30 초, 보통

18 분 20 초, 강도 높음

10 분 32 초, 강도 높음

6 분 54 초, 보통

5 분 30 초, 보통

5 분 42 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Spartacus Workout

보통

30 분

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Abs, Arms, And Everything Else!

강도 높음

42 분

Bold Body Cardio

강도 높음

11 분

Full Body

No Equipment

Slam Dunk

강도 높음

9 분

Lower Body

Box / Step

Nz1

Exercises

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Cut and Chiseled

Olympic "Circuit Challenge"

Abs, Arms, And Everything Else!

Bold Body Cardio

Slam Dunk

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