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강도 높은 운동

Arms

강도 높음   19 분들

Rene Martinez
 		    추가한 사람 Rene Martinez
Arms

Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Alternating Bicep Curls
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45 초들
Rest
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20 초들
Dumbbell Sumo Squats
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30 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Sumo Squats
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30 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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45 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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45 초들
Rest
Rest
20 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Kickbacks
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45 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Chest Press
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45 초들
Rest
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10 초들
Dumbbell Chest Press
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45 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Lunge and Rotation
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45 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Lunge and Rotation
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45 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Front Raises
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45 초들
Rest
Rest
20 초들
Right Concentrated Bicep Curls
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45 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Concentrated Bicep Curls
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45 초들
Rest
Rest
20 초들

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