초보자 운동

Running Warm Up

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Lindsay Hughes

Exercises

세트 1: 1 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Leg Lifts

30 초들

Plank

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Jumping Jacks

45 초들

Bicycle Legs

30 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 초들

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 초들

Bird Dog

45 초들

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

30 초들

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

30 초들

관련 운동

8 분 20 초, 초보자

6 분들, 초보자

4 분 25 초, 강도 높음

12 분들, 초보자

7 분 15 초, 초보자

6 분 50 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Run Warm Up

보통

9 분

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat

Butt Masta Blasta 5

강도 높음

5 분

Lower Body

No Equipment

Spring Shed

초보자

12 분

Legs

No Equipment

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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