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설명

Personally


Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분


관련 운동

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Circuit 1
26 분들, 강도 높음
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27 분 55 초, 강도 높음


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초보자 10 분  
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Workplace Energizer

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초보자 8 분  
Shoulders   Chair
Dumbbell Fly Workout

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강도 높음 4 분  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Abs Abs Abs for BEGINNERS

Abs Abs Abs for BEGINNERS

초보자 6 분  
Core  
Olympic Bottom Melt

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보통 12 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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