Standard 1

보통 Duration 42 분들

추가한 사람 Matthew Johnson

Exercises

세트 1: 4 라운드

Push-Ups

30 초들

Burpees

30 초들

Squats

30 초들

Deep Lunges Left

Deep Lunges Left

30 초들

Deep Lunges Right

Deep Lunges Right

30 초들

Squats

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 초들

Crunches

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Rocking

30 초들

Head Lifts

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

2 분들

Rest

20 초들

Elbow Plank

2 분 30 초

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분 15 초

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분 15 초

Elbow Plank

2 분들

Rest

15 초들

Straight Punches

Straight Punches

1 분

Side Stretch Punches

2 분들

Star Jumps

1 분

관련 운동

Daily Challenge

Daily Challenge

7 분 10 초, 보통

20 분들, 보통

3 분 30 초, 보통

14 분 10 초, 보통

6 분 18 초, 보통

8 분 20 초, 보통

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보통

32 분

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Exercise Mat

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40 분

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Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Bombshell Bootcamp

강도 높음

48 분

Stress Free

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

Workin On It

보통

12 분

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Body Beast (Build Legs)

강도 높음

40 분

운동 카테고리들

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