강도 높은 운동

Red Abs

강도 높음 Duration 46 분들

추가한 사람 Choon Hock Lim

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

4 분들

Jog

4 분들

Ab Chop Ups

1 분

Ab Choppers

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분 30 초

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Crunches

1 분

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 분

Floor Wipers

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Hammer Curls

1 분

Leg Raises

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

5 분들

세트 5: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Jog

10 분들

Cool Down Exercise

5 분들

관련 운동

9 분 30 초, 강도 높음

8 분 50 초, 강도 높음

1 시간 9 분, 강도 높음

32 분들, 초보자

8 분 50 초, 보통

7 분 40 초, 보통

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58 분

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보통

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보통

2 시간 5 분

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