Total Workout

강도 높음 Duration 1 시간 15 분

추가한 사람 Jerome Gist

설명

Fitness blender

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Circles

40 초들

Boxer Shuffle

40 초들

Toe Touch Kicks

40 초들

Lateral Step Shuffle

40 초들

Torso Twists

40 초들

Squats

40 초들

Slow Burpees

40 초들

Butt Kickers

40 초들

세트 2: 4 라운드

Squat Jack Burpees

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 4 라운드

Double Down Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 4 라운드

Heel Tap Seesaws

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 4 라운드

Squat Kicks

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 4 라운드

Wide Burpees + Double Down Butt Kickers

20 초들

Rest

10 초들

세트 7: 4 라운드

2 Knee Tucks + 2 Plank Jacks

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 4 라운드

Split Jumps

20 초들

Rest

10 초들

세트 9: 4 라운드

3 Calf Raises + Jump Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 10: 4 라운드

Switchfoot Climbers

20 초들

Rest

10 초들

세트 11: 4 라운드

Squat Pulse Burpees

20 초들

Rest

10 초들

세트 12: 1 라운드

Water Break

2 분들

세트 13: 6 라운드

Squats Dumbells + Chest Presses

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 14: 6 라운드

Deadlifts + Reverse Flys

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 15: 6 라운드

Alt Lunges + Overhead Press

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 16: 6 라운드

Dumbbell Curls + Pullovers

1 분 30 초

Rest

30 초들

관련 운동

7 분들, 보통

11 분 50 초, 보통

12 분들, 보통

7 분 30 초, 보통

25 분들, 강도 높음

27 분들, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burning+ABS

강도 높음

55 분

Fat Blasting Day 1-3-5

강도 높음

58 분

Hiking

보통

1 시간

Modify HITT

강도 높음

40 분

Shoulders

Jump Rope

HITT Me 2

강도 높음

34 분

Full Body

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Total Workout

Fitness blender

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burning+ABS

Fat Blasting Day 1-3-5

Hiking

Modify HITT

HITT Me 2

Arms & Core Day

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