Better Biceps

As many reps as possible with a weight that is suitable. Curl with both arms at same time.

Exercises

세트 1: 6 라운드

Isometric Bicep Curls

15 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

15 초들

Rest

10 초들

Reverse Curl

15 초들

Rest

10 초들

Right Concentrated Bicep Curls

25 초들

Left Concentrated Bicep Curls

25 초들

Rest

30 초들

관련 운동

Biceps

15 분 40 초, 보통

Biceps 1

11 분 10 초, 강도 높음

100 Bicep Curls

8 분 10 초, 강도 높음

Biceps Ja

28 분들, 강도 높음

Biceps

9 분 45 초, 보통

Just Biceps

5 분 30 초, 초보자