앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 분들
Light Stretching
1 분

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
35 초들
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Plie Squats No Weights
Plie Squats No Weights
45 초들
15 초들
Box Step Right
45 초들
15 초들
Box Step Left
Box Step Left
45 초들
15 초들
Curtsy Squat Alternating
1 분
15 초들
Walk Forward Shimmy Back
1 분
15 초들
Standing Right Leg Lifts
1 분
Standing left Leg Lifts
1 분

세트 4: 1 라운드
Cool Down Stretch
3 분들


관련 운동

Dance Cardio
16 분 14 초, 보통
Cardio Dance
12 분들,
Dancing Cardio
6 분들, 보통
Workout
33 분들, 보통
Danceline Warmups
7 분 9 초, 강도 높음
Warm Up
12 분 40 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fit In 10 Step

Fit In 10 Step

보통 10 분  
Kickboxing Moderate

Kickboxing Moderate

보통 32 분  
Legs   Chair, Jump Rope
Mix It Up

Mix It Up

보통 41 분  
Lower Body   Kettlebells
Chest & Back

Chest & Back

보통 25 분  
Arms   Dumbbell, Strength Machine
Cardio Only

Cardio Only

보통 29 분  
Shoulders   Chair
Fit in 20 Cardio

Fit in 20 Cardio

보통 21 분  
Lower Body   Elliptical, Box or Step

운동 카테고리들