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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
1 분
Jog On The Spot
1 분
Rest
Rest
15 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Push-Ups
Push-Ups
35 초들
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
35 초들
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Corpse
Corpse
1 분


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13 분들, 보통


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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

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보통 8 분  
Core   Exercise Mat
Wake Up Warm Up

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초보자 6 분  
Hold Tight

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강도 높음 7 분  
Lower Body   Wall, Exercise Mat

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