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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분

세트 2: 5 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Divebomber Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Push-Up
30 초들
Divebomber Push-up
Divebomber Push-up
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 3: 1 라운드
Cooldown Movements
1 분


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Daily Workout
12 분들, 강도 높음
Basic Workout
18 분들, 보통
Bodyweight Conditioning
15 분들, 강도 높음


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