Intense Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Traveling High Knees

30 초들

Skull Shining

30 초들

Skips with Backward Arm Circles

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

세트 2: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

2 분들

Rest

1 분

Supermans

2 분들

Rest

1 분

Bear Crawls

2 분들

Rest

1 분

Flying Supermans

2 분들

Rest

1 분

Push-Ups

2 분들

Rest

1 분

Forearm Dolphin Push-ups

2 분들

Rest

1 분

Burpees

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

Arm Pumps

30 초들

Seated Torso Twists

30 초들

Wall Calf Stretches

30 초들

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