강도 높은 운동

Intensity Overload

강도 높음 Duration 1 시간 8 분

추가한 사람 Shay Vinnett

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stationary Biking

Stationary Biking

15 분들

Rest

2 분들

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 초들

Barbell Bicep Curls

30 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Hack Squats

30 초들

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 초들

Calf Raise

30 초들

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Bench Press

30 초들

Wide Grip Bench Press

Wide Grip Bench Press

30 초들

Bench Press

30 초들

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Fast Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

1 분

세트 6: 3 라운드

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 초들

Rest

1 분

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 초들

Rest

1 분

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 초들

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Stationary Biking

5 분들

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6 시간 59 분, 보통

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38 분들, 강도 높음

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