Personal Workout

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Bharathram S

태그들

설명

My own personal Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Side Bends

30 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

Chest Openers

30 초들

Sumo Obliques

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Crunches

30 초들

세트 3: 1 라운드

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

세트 4: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 초들

관련 운동

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9 분 30 초, 보통

Personal Workout

Personal Workout

3 분 45 초, 초보자

10 분 15 초, 초보자

10 분들, 보통

17 분 40 초, 보통

4 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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30 분

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8 분

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초보자

17 분

Core

Exercise Mat

Trim The Inner Thighs

강도 높음

27 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Speed Workout Routine

보통

8 분

Core

Exercise Mat

6 Minute Daily Weight Challenge

보통

6 분

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