앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
12 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

diamond push ups
3 분 16 초,
push ups
5 분들, 보통
Push-Ups
5 분들,
Pushups
13 분들, 강도 높음
Push-ups
2 분 30 초, 초보자
Push Up
4 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

보통 9 분  
Yoga   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

초보자 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

초보자 20 분  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

초보자 16 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들