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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분
Rest
Rest
1 분
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
1 분
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 분
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Rest
Rest
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Rest
Rest
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Supermans
Supermans
1 분


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10 분들, 강도 높음
Six Pack Abs
11 분들, 강도 높음
6 Pack Abs
3 분 30 초, 초보자
Abs
7 분들, 보통


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