Quick Full Abs

Great way to get a mini ab workout in! This routine works all the abdominal sections. Do 2-3 times a week or everyday for great results.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ball Crunches

30 초들

Side To Side Crunches

30 초들

Dumbbell Side Bends

1 분

Transition

30 초들

세트 2: 1 라운드

Weighted Ball Crunch

30 초들

Ab Ball Raises

30 초들

Ball Ab Rolls

30 초들

Oblique Ball Crunches

30 초들

Transition

30 초들

세트 3: 1 라운드

In and Outs

30 초들

Leg Lifts

15 초들

Reverse Crunches

15 초들

Sumo Obliques

30 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Russian Twists with a Ball

30 초들

Left Oblique V-Ups

15 초들

Right Oblique V-Ups

15 초들

Lying Torso Twist

30 초들

Cat Cow

30 초들

Alternating Side Reaches

15 초들

Standing Backbend

15 초들

관련 운동

Full Abs

6 분 21 초, 보통

Quick Abs

10 분 30 초, 보통

Abs

4 분들, 초보자

Abs Workout

5 분 50 초, 보통

Ab Workout

13 분 40 초, 보통

Abs Workout

11 분 45 초, 강도 높음