앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Quick little effective Ab workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
Rest
40 초들


관련 운동

Quick Abs
10 분 30 초, 보통
Ab
5 분 15 초, 초보자
Abs
30 분들, 보통
Abs
11 분들, 보통
Abs
10 분들, 보통
Abs
10 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

보통 4 분 30 초  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Cardio

Cardio

보통 7 분  
warm up first!

warm up first!

초보자 4 분 30 초  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

강도 높음 8 분  
Legs   No Equipment
Spring Forward Warmup

Spring Forward Warmup

보통 8 분  
Lower Body   No Equipment

운동 카테고리들