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Exercises

세트 1: 6 라운드
Advanced Trunk Curl
8 초들
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Right Side Bridge Twist
15 초들
Rest
5 초들
Left Side Bridge Twist
15 초들
Rest
5 초들

세트 3: 3 라운드
Push Up Plus
10 초들
Right Beginner Bird Dog
25 초들
Left Beginner Bird Dog
25 초들


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6 분들, 보통


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강도 높음 12 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
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보통 13 분  
Full Body  

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