Yoga

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Paul S

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cat Cow

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

Plank

10 초들

Chaturanga

5 초들

Sphinx Pose

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

10 초들

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

10 초들

Right Warrior III

Right Warrior III

10 초들

Right Extended Side Angle

10 초들

Right Side Angle Bind

10 초들

Right Open Triangle

10 초들

Left Warrior 1

10 초들

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

10 초들

Left Warrior III

Left Warrior III

10 초들

Left Extended Side Angle

10 초들

Left Side Angle Bind

10 초들

Left Open Triangle

10 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 초들

Chair Pose

10 초들

Right Twisted Chair Opener

10 초들

Left Twisted Chair Opener

Left Twisted Chair Opener

10 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

15 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

15 초들

Right Dancer Preparation

15 초들

Right Dancer Pose

10 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 초들

Left Dance Preparation

10 초들

Left Dancer Pose

10 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 초들

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 초들

관련 운동

12 분 30 초, 보통

32 분 40 초, 초보자

11 분 59 초, 초보자

14 분 45 초, 초보자

14 분들, 보통

13 분들, 보통

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33 분

Legs

Jump Rope

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