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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 초들
Rest
Rest
45 초들
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Rest
Rest
1 분
In and Outs
In and Outs
30 초들
Rest
Rest
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 초들
Rest
Rest
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Boat Pose
Boat Pose
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Plank
Plank
1 분


관련 운동

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26 분 42 초,
Side To Side   ☆AS
9 분 30 초, 강도 높음
Lower Body
20 분들, 초보자
Abs and back
18 분 42 초, 보통
Side To Side
22 분 30 초, 보통
Core Workout
9 분 10 초, 강도 높음


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