앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 10 초
Rest
Rest
7 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분 5 초
Rest
Rest
8 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 분 25 초
Rest
Rest
10 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분 20 초
Rest
Rest
8 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분 5 초
Rest
Rest
8 초들
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분 30 초
Rest
Rest
12 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분 15 초
Rest
Rest
7 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Rest
Rest
7 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
8 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

Core Work 2
24 분 5 초, 강도 높음
core
23 분들, 강도 높음
Core Training
11 분 30 초, 보통
Core + Abs
5 분들, 강도 높음
8 mins for core (V U)
8 분들, 강도 높음
Core
20 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Walking

Walking

초보자 1 시간 15 분  
Elite Abs

Elite Abs

강도 높음 11 분  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Core Work 2

Core Work 2

강도 높음 24 분  
The Survivor

The Survivor

강도 높음 23 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들