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강도 높은 운동

core

강도 높음   23 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

Paige Hunnam
 		    추가한 사람 Paige Hunnam
core
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Plank
Plank
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Crunches
Crunches
2 분들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분

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All Over
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Week 1
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Total Body Workout With Wall Exercises
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5 분 21 초, 보통
💪 Fusion Strength
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28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자
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Rock Hard Abs

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강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat
Determined

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강도 높음 19 분  
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