강도 높은 운동

Abs

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Norhan Khaled

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 분들

Sit-Ups

1 분

Plank

1 분 15 초

90-90 Crunches

1 분

Scissor Kicks

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Burpees

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Kimura Sit-Ups

1 분

Leg Lifts

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Tricep Dips

1 분

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 초들

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

세트 6: 1 라운드

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Push-Ups

1 분

Left Modified Pyramid

30 초들

Right Modified Pyramid

Right Modified Pyramid

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

8 분 30 초, 강도 높음

35 분들, 강도 높음

9 분들, 보통

16 분들, 보통

12 분 30 초, 보통

4 분들, 보통

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1 시간 57 분

Back

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