강도 높은 운동

Ab day!

강도 높음 Duration 15 분들

추가한 사람 Shauni Mulder

설명

It's ab day!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

25 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

25 초들

Rocking Bow

25 초들

Camel

20 초들

Cat Cow

20 초들

Spinal Roll

25 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

50 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

50 초들

Elbow Plank

30 초들

In and Outs

40 초들

Leg Lifts

50 초들

Lotus Crunches

50 초들

Side Crunches

50 초들

Split Abs

40 초들

Sumo Obliques

40 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

50 초들

Upward Plank

30 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 초들

Gate Openers

50 초들

Inclined Plane

30 초들

세트 3: 1 라운드

Bow Pose

25 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

32 초들

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

15 초들

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

15 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

25 초들

Cat Cow

25 초들

관련 운동

24 분 45 초, 강도 높음

24 분들, 강도 높음

19 분들, 초보자

9 분 30 초, 초보자

2 분들, 강도 높음

5 분 35 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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21 분

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